痩身と持久力アップを一挙解決！

体脂肪を上手に使うために、ご自分の血糖値を測ってみませんか？

運動前後の血糖値の変化を知ることで、上手に体脂肪を使えているかどうかがわかります。HIITは、ちょうど良い量のストレスホルモンを分泌させ、運動中はインスリンを必要としない代謝を作り出します。続けることで脂肪燃焼が得意な体質に変わり、持久力も増進します。

血糖値測定は運動の質と体質の変化を「見える化」する手段です。

血糖値測定と結果の説明：＄２０

HIITクラス：＄１５（回数券割引あり）

日時：毎月第１水曜日、HIITクラス（10:05-11:05）の前後に行います。

＊クラスは10:05から始まるので、少なくても10分前にいらしてください。

当日の流れ

9:30~ チェックイン開始。まだの方はジムの免責フォームにサインしていただきます。

その後、絶食時血糖値*の計測をし、バイク希望の高さなどの調整をします。

10:05 クラス開始**

11:05 クラス終了、血糖値の計測開始。

＊絶食が無理な方は、クラス開始２時間以上前にゆで卵または茹でたササミ、魚の切り身（無糖）を食べて結構です。フルーツや乳製品は避けてください。砂糖の入らない飲み物（水、コーヒー、紅茶など）は飲んでいただいて結構です。

＊＊気分が悪くなった場合は、直ちにペースを落とすか、休息してください。

注意点

１． チェストバンド型の心拍計をお持ちの方で、心拍数をモニターするアプリをお持ちでない方は、携帯に、無料アプリのWahoo Fitnessをダウンロードして、心拍計をペアリングしておいてください。リスト型のモニターをお使いの場合、きつめの設定にしてください。

２． 運動後はお腹が空くので、必ず何か食べるもの（ゆで卵、プロテインシェイク、枝豆、チーズなど）を持ってきてください。前日の夕食時間と内容を記録（写メ）しておくと、さらに良い解析ができます。

３． 血糖値計測のために、ご自分でランセットという小さな針付きの器具を使って、安全に小さな血液の粒を作ってもらいます。とても簡単で、痛みはほぼないか、あっても一瞬です。もちろん、毎回新しい針を使い、消毒用アルコール、コットンなども用意します。

お申し込みはこちらからどうぞ。